肩こりとリンパマッサージ
リンパマッサージ
・リンパマッサージ
リンパマッサージは滞ってしまっているリンパ液を、体の各リンパ節に流し込んで排泄し、リンパの流れをスムーズにする治療法です。リンパマッサージは、リンパの流れに沿って行うものですが、体中に網の目のように張り巡らされているリンパをすべて把握するのはとても大変です。しかしリンパマッサージで大切なことは、どこに向かってリンパを流すのかということです。そのリンパを流す目印になるのが、リンパ節です。重要なリンパ節は
鎖骨（鎖骨リンパ節）
脇の下（腋かリンパ節）
アゴの下（顎下リンパ節）
腹部（腹部リンパ節）
脚の付け根（そけいリンパ節）
ひざ裏（膝かリンパ節）
耳の前（耳下腺リンパ節）
肘（肘リンパ節）
です。これらのリンパ節の位置を、常に意識して行います。リンパマッサージのやり方は主に「押す」「なでる」の2つだけです。しかし押す強さもつぼ押しマッサージとは違い、指の腹を使ってやさしく押します。あまり強く押したり、痛いのはリンパマッサージではありません。
肩こり解消の為のリンパマッサージ方法は
１．首の付け根から肩へ
２．肩から鎖骨に流し込むように
行います。肩の近くのリンパ節を確認しながら、肩全体の流れ、また肩から全身にリンパが流れるように意識することが重要です。身体全体に滞りなくリンパが流れれば、効果はより高いものになるでしょう。
● 肩こりマッサージ
