妊婦と足のつり

妊婦の足のつりの治療

つるというのは、筋肉が痛みを伴って痙攣している状態です。
日常生活で足が良くつるのは本当に辛い時があります。これは何の前触れも無く突然足がつった経験をお持ちの方はよくお分かりですよね。妊娠している時は何もしてなくてもしんどいのに加えて足がつるとなれば大変です。
一般的な対処法は「お風呂の中でマッサージする」「足をなるべく暖める」「休養をしっかりとる」などがあるようです。

・足がつる原因
色々な諸説がありますが、筋肉疲労によるもの、マグネシウム不足によるもの、水分の摂取不足によるもの、冷えからくるもの等があります。
妊娠時体重はどんどん増えていきます。増えるにつれてふくらはぎの筋肉も増えていけば良いのですが、なかなかそうもいきません。その結果、体重増加にふくらはぎの筋肉がついていかずどんどんふくらはぎの筋肉に疲労が貯まっていって足がつる状態に陥ります。
また妊娠時は食べる物の好き嫌いも激しくなったり、食事が偏ったりしてしまうことも多いのではないのでしょうか？そのために体内のマグネシウムが不足してしまい、足がつってしまうのです。

・整体からみた足がつる状態
成長した胎児によってと、妊娠時に分泌されるリラキシンという靭帯を緩ませるホルモンの関係から、妊婦の骨盤は内側から押し広げられるので、骨盤のゆるみが生じます。骨盤のゆるみが生じると、足の筋肉は持続的に引き伸ばされることになります。この状態に対して、ふくらはぎの筋肉が本来の長さに復帰しようと急激に縮んだ瞬間、こむら返りが起こる場合もあります。
こむら返りを頻繁に起こす人を調べると、骨盤のゆるみが確認できます。そのため骨盤を適度に閉める治療法を行うと改善効果があります。